Nos formulesCoaching sportif pour cadres et dirigeants

chateau bel ebat

Stages de 3 ou 5 jours

Une véritable immersion dans nos activités afin de se ressourcer, de se remettre en forme rapidement. Une prise en charge complète pour recharger ses batteries et retrouver optimisme et sérénité.

À l'année

Proposez à vos salariés de pratiquer régulièrement nos activités avec une carte entreprise leur permettant de bénéficier de nombreux avantages :
> pas de frais d'adhésion
> accès à tous les cours du planning
> durée illimitée

Notre expertiseUn esprit sain dans un corps sain

coaching pro

Activités physiques et gestion du stress

1Un bilan individuel personnalisé pour connaître son niveau de condition physique et mettre en place un programme adapté

2Des séances de cardio-training en petits groupes adaptées à chacun

3Des séances de yoga et pilates pour reprendre conscience de son corps et améliorer sa posture pour éviter le mal de dos

À l'effort, le corps produit des substances chimiques qui améliorent l'humeur. L'activité physique améliore, entre autres, la confiance en soi et permet souvent d'évacuer les frustrations, le stress et l'anxiété. Elle peut aussi avoir un effet positif sur notre vie sociale.


Alimentation et hygiène saine

1Un bilan diététique individuel personnalisé par une diététicienne diplômée

2Des ateliers à thème pour comprendre les erreurs à éviter

3Un rééquilibrage alimentaire personnalisé, adapté à chacun

Une alimentation saine est essentielle au cerveau car celui-ci consomme jusqu'à 20% de l'énergie produite par notre corps. La baisse des facultés d'apprentissage, les troubles de mémoire, le manque d'énergie, l'impatience et la sensibilité accrue au stress ne sont que quelques-uns des impacts mesurables d'une alimentation malsaine sur le cerveau.


Détente et bien-être

1Des séances de relaxation pour apprendre à lâcher prise

2La sophrologie comme outil de travail au quotidien

3Approche de la méditation et du mindfullness

Un sommeil insuffisant, perturbé ou des habitudes irrégulières de sommeil ont une influence directe sur la santé mentale.
Ils agissent de plus sur l'humeur et le niveau d'énergie.
La plupart des adultes ont besoin de 8 heures continues de sommeil par jour.


Les IntervenantsDécouvrez vos coachs

Vincent, coach

Vincent

Diplômé du Brevet d'État des Métiers de la forme, professeur de pilates et yoga, créateur du centre Harmonia.
Passionné par la remise en forme, 20 ans d’expérience dans l’accompagnement sportif et le fitness.

Magali, coach

Magali

Brevet Professionnel Activités Gymniques de la Forme et de la Force,  coach spécialisée dans l'amincissement, sophrologue diplômée de l’Académie de Sophrologie de Paris.

Cécile

Diététicienne diplômée d'État, exerce en libéral et à l'hôpital, spécialiste d'ateliers diététiques thématiques, véritable échanges interactifs sur tous les thèmes de l'alimentation.