Harmonia

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URL du site internet: http://www.lagymautrement.fr

Yoga et Thalasso du 8 au 11 novembre 2020

Publié dans Stages

Du dimanche 8 novembre au mercredi 11 novembre 2020
 
 
 
4 jours en bord de mer à Ouistreham à l'hotel Bella Riva **** Thalazur
 

Yoga
Thalassothérapie
Détente et bien-être
Cuisine saine 



Dimanche 8 novembre
16h Accueil
Accès à l'espace marin (piscine d'eau de mer, sauna, hammam, ...)
17h30 -19h : Hatha Yoga - Relaxation
20h : Diner
 
Lundi 9 novembre 2020
8h - 9H30 :  Yoga Vinyasa 
9h30 : Petit déjeuner
Temps libre
Accès à l'espace marin (piscine d'eau de mer, sauna, hammam, ...)
Soins 
16h30 - 17h30 : Randonnée
18h -19h30 : Yin Yoga
20h30 Diner
 
Mardi 10 novembre
8h - 9h30 Yoga Ashtanga
9h30 : Petit déjeuner
Temps libre
Accès à l'espace marin (piscine d'eau de mer, sauna, hammam, ...)
Soins 
16h30 - 17h30 : Pilates
18h -19h30 : Yin Yoga
20h30 Diner
 
Mercredi 11 novembre
8h - 9h30 : Yoga de Gasquet AB / DOS
9h30 : Petit déjeuner
Temps libre
Accès à l'espace marin (piscine d'eau de mer, sauna, hammam, ...)
Soins 

 

Soins :  

2 soins individuels / jour  + 1 modelage 16mn / jour

 

Soins individuels : bain hydromassant, hydrojet, douche au jet, douche sous marine, enveloppement d’algues, application de boues marines, application de boues auto-chauffantes, pressothérapie, cryothérapie jambes

 

Pour le modelage 16mn : détente ou sous fine pluie d’eau de mer

 

Le choix des soins sont des souhaits qui seront respectés en fonction des disponibilités.

Si certaines personnes ont des contre-indications médicales, merci de les préciser à la réservation.

 
 
 
 
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Stage d'été "Yoga, forme et bien-être" du 11 au 14 juillet 2020

Publié dans Stages

Du samedi 11 au mardi 14 juillet 2020
 
 
 
4 jours dans le cadre idillyque du château de Bel-Ébat pour faire le plein d'énergie, pour se reconnecter, avec vos coachs Vincent et Magali. 
 

Harmonie du corps et de l'esprit
Tonification musculaire
Détente et bien-être
Cuisine saine et végétarienne


Chaque jour, un programme varié, accessible à tous et adapté à chacun, en petit groupe :
  • Yoga (Ashtanga, yin yoga, Vinyasa, hatha yoga),
  • Pilates (matwork avec accessoires),
  • Sophrologie, Méditation guidée,
  • Renforcement musculaire sur bosu,
  • Cardio-training,
  • Repas sains et végétariens à base de produits bio ou issus de l'agriculture locale et raisonnée.
 
Jour 1
9h Accueil
9h15 Hatha Yoga
10h30 Circuit cardio / musculation 
12h30 Déjeuner
14H30 Sophrologie - Méditation guidée
15h30 Abdos de Gasquet
16h30 Relaxation
 
Jour 2
9h30 Yoga Vinyasa 
11h Circuit en plein air
12h30 Déjeuner
14h30 Sophrologie - Méditation guidée
16h Pilates accessoires
17h Pranayama (travail sur le souffle)
 
Jour 3
9h30 Yoga Ashtanga
11h Marche en fôret
12h30 Déjeuner
15h00 Yoga / Pilates sur Bosu
16h30 Yin Yoga
 
Jour 4
 9h30 Pure Pilates 
10h30 Circuit Cardio / Musculation
11h30 Abdos de Gasquet
12h30 Déjeuner
14h00 Marche oxygénante
14h30 Sophrologie - Méditation guidée
15h30 Stretching / Relaxation
 
 
 
 
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Journée remise en forme au château !

Publié dans Stages

 
1 journée 100% forme !
Offrez vous une journée de remise en forme en plein air, avec Magali et Vincent.
Pratiquez vos activités préférées dans le parc du château, en petit groupe et avec le respect des gestes barrières.
Nombre de places limité
 
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Atelier "détox" samedi 18 janvier 2020

Publié dans Blog

 

de 14h30 à 17h

Après une méditation et la pratique de kriyas adaptés (nettoyages internes), je vous emmènerai dans une séance de Vinyasa stimulante pour éliminer les excès des fêtes. Nous terminerons avec la dégustation de jus détox bio et « fait maison ».

 
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