Nouvel atelier "Abdominaux méthode de Gasquet"

Harmonia Par

J’ai le plaisir de vous proposer une nouvelle session « Atelier Abdominaux, Méthode de Gasquet »

Formé à l’Institut de Gasquet de Paris, je vous propose un atelier spécifique "abdominaux",

 

8 séances pour travailler la sangle abdominale en profondeur, retrouver une bonne tonicité posturale, affiner la taille et se sentir mieux au quotidien.

Une fois acquise cette technique vous permettra de rendre plus efficace toutes vos séances pilates, gravity, yoga, bosu, cardio, musculation, … et d’adopter au quotidien une bonne posture.

Journées "Portes Ouvertes"

Harmonia Par

Dimanche 3 et dimanche 17 septembre de 10h à 18h
Venez découvrir les programmes de remise en forme proposés par votre centre Harmonia !
Pilates, Yoga, Méthode de Gasquet, Yoga Ashtanga, Cardio-training, Musculation, Zumba, Gravity Training...
Au château de Bel Ebat à Marcoussis en essonne (91).

Congés d'été

Harmonia Par

Le centre sera fermé du 11 au 26 juillet 2017,
Nous restons néanmoins joignable par mail pour les inscriptions pour le stage du mois d'août
(il reste quelques places ...)
Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. et par téléphone au 06 60 13 02 38
 

Stage d'Automne "Energie et bien-être" du 10 au 12 novembre 2017

Harmonia Par

Trois jours dans le cadre idillyque du château de Bel-Ébat pour remodeler la sihouette et faire le plein d'énergie, avec vos coachs Vincent et Magali. 
 

Harmonie du corps et de l'esprit
Tonification musculaire
Détente et bien-être
Cuisine saine et végétarienne


Chaque jour, un programme varié, accessible à tous et adapté à chacun, en petit groupe :
  • Yoga (Ashtanga, yin yoga, hatha yoga),
  • Pilates (matwork avec accessoires et sur Gravity training system),
  • Sophrologie, méditation guidée
  • Renforcement musculaire sur bosu,
  • Cardio-training,
  • Nouveau : Atelier cuisine Végan,
    Repas sains et végétariens à base de produits bio ou issus de l'agriculture locale et raisonnée.
 
Vendredi
9h Accueil
9h30 Hatha Yoga
11h Circuit en plein air
12h30 Déjeuner
14h30 Sophrologie - Méditation guidée
16h Pilates
17h Pranayama (travail sur le souffle)
 
Samedi
9h30 Pilates accessoires
10h30 Circuit Cardio / Musculation
11h30 Zumba ou Abdos de Gasquet
12h30 Déjeuner
14h30 Marche oxygénante
15h30 Sophrologie - Méditation guidée
16h30 Yin Yoga
 
Dimanche
9h30 Yoga Ashtanga
11h Atelier cuisine : Nouvelles recettes Végan !
12h30 Déjeuner
14h30 Sophrologie - Méditation guidée
15h30 Yogalates sur Bosu
16h30 Restorative Yoga
 
En savoir plus...

Stage d'été "Yoga, forme et bien-être" du 3 au 6 août 2017

Harmonia Par

 
 
Quatre jours dans le cadre idillyque du château de Bel-Ébat pour remodeler la sihouette et faire le plein d'énergie, avec vos coachs Vincent et Magali. 
 

Harmonie du corps et de l'esprit
Tonification musculaire
Détente et bien-être
Cuisine saine et végétarienne


Chaque jour, un programme varié, accessible à tous et adapté à chacun, en petit groupe :
  • Yoga (Ashtanga, yin yoga, hatha yoga),
  • Pilates (matwork avec accessoires et sur Gravity training system),
  • Sophrologie, méditation guidée
  • Renforcement musculaire sur bosu,
  • Cardio-training,
  • Nouveau : Atelier cuisine Végan,
    Repas sains et végétariens à base de produits bio ou issus de l'agriculture locale et raisonnée.
 
Jeudi
9h Accueil
9h30 Hatha Yoga
11h Circuit en plein air
12h30 Déjeuner
14h30 Sophrologie - Méditation guidée
16h Pilates
17h Pranayama (travail sur le souffle)
 
Vendredi
9h30 Yoga Ashtanga
11h Atelier cuisine : Nouvelles recettes Végan !
12h30 Déjeuner
14h30 Sophrologie - Méditation guidée
15h30 Pilates accessoires
16h30 Restorative Yoga
 
Samedi
9h30 Pilates accessoires
10h30 Circuit Cardio / Musculation
11h30 Zumba ou Abdos de Gasquet
12h30 Déjeuner
14h30 Marche oxygénante
15h30 Sophrologie - Méditation guidée
16h30 Yin Yoga
 
Dimanche
9h30 Randonnée pédestre, Nouveau parcours (environ 3 heures) !
12h30 Déjeuner
14h30 Sophrologie - Méditation guidée
15h30 Pilates sur le Bosu
16h30 Stretching avec sangles


En savoir plus...

stage "détox et bien-être" du 5 au 8 mai 2017

Harmonia Par

Quatre jours dans le cadre idillyque du château de Bel-Ébat pour remodeler la sihouette et faire le plein d'énergie, avec vos coachs Vincent et Magali. 
 

Harmonie du corps et de l'esprit
Tonification musculaire
Détente et bien-être
Cuisine saine et végétarienne


Chaque jour, un programme varié, accessible à tous et adapté à chacun, en petit groupe :
  • Yoga (Ashtanga, yin yoga, hatha yoga),
  • Pilates (matwork avec accessoires et sur Gravity training system),
  • Sophrologie,
  • Renforcement musculaire sur bosu,
  • Cardio-training,
  • Nouveau : Atelier cuisine,
    Repas sains et végétariens à base de produits bio ou issus de l'agriculture locale et raisonnée.
 
Vendredi
9h Accueil
9h30 Hatha Yoga
11h Circuit en plein air
12h30 Déjeuner
14h30 Sophrologie
16h Pilates
17h Pranayama (travail sur le souffle)

Samedi
9h30 Pilates
10h30 Circuit Cardio / Musculation
11h30 Zumba ou Abdos de Gasquet
12h30 Déjeuner
14h30 Marche oxygénante
15h30 Sophrologie
16h30 Yin Yoga
 
Dimanche
9h30 Randonnée pédestre (environ 3 heures)
12h30 Déjeuner
14h30 Sophrologie
15h30 Pilates sur le Bosu
16h30 Stretching avec sangles

Lundi
9h30 Yoga Ashtanga
11h Atelier cuisine Nouveau !
12h30 Déjeuner
14h30 Sophrologie
15h30 Pilates accessoires
16h30 Restorative Yoga
En savoir plus...

Atelier Abdos, méthode de Gasquet : nouvelle session !

Harmonia Par

J’ai le plaisir de vous proposer un nouveau concept  « Atelier Abdominaux, Méthode de Gasquet »
Formé à l’Institut de Gasquet de Paris, je vous propose un atelier spécifique "abdominaux",
8 séances pour travailler la sangle abdominale en profondeur, retrouver une bonne tonicité posturale, affiner la taille et se sentir mieux au quotidien.
Une fois acquise cette technique vous permettra de rendre plus efficace toutes vos séances pilates, gravity, yoga, bosu, cardio, musculation, … et d’adopter au quotidien une bonne posture.
le jeudi à 18h30
du 23 février au 13 avril 2017,
Réservez vite votre place !
Vincent

Nouveau cours : Yoga pour Tous !

Harmonia Par

Nouveau dans votre centre Harmonia

 

 

Le mercredi à  18h

A partir du 8 juin 2016

 

Créé par le Docteur de Gasquet, cette méthode de yoga se base sur les principes du Hatha Yoga, associant postures justes et respiration.

 

BIEN-ETRE - SOUPLESSE - EQUILIBRE 

RESPIRATION -TONICITE

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