Stage "Yoga, forme et bien-être" Minceur du 8 au 12 juillet 2018

Harmonia Par

Cinq jours dans le cadre idillyque du château de Bel-Ébat pour remodeler la sihouette et faire le plein d'énergie, avec vos coachs Vincent et Magali. 
 

Harmonie du corps et de l'esprit
Tonification musculaire
Détente et bien-être
Cuisine saine et végétarienne


Chaque jour, un programme varié, accessible à tous et adapté à chacun, en petit groupe :
  • Yoga (Ashtanga, yin yoga, hatha yoga),
  • Pilates (matwork avec accessoires et sur Gravity training system),
  • Sophrologie,
  • Renforcement musculaire sur bosu,
  • Cardio-training,
  • Atelier cuisine,
    Repas sains et végétariens à base de produits bio ou issus de l'agriculture locale et raisonnée.
Dimanche
14h30 Accueil
15h Marche oxygénante
16h Hatha Yoga
17h Relaxation
 
Lundi
9h30 VinyasaYoga : Nouveau !
11h Circuit en plein air
12h30 Déjeuner
14h30 Sophrologie - Méditation guidée
16h Pilates
17h Pranayama (travail sur le souffle)
 
Mardi
9h30 Yoga Ashtanga
11h Atelier cuisine : Nouvelles recettes Végan !
12h30 Déjeuner
14h30 Sophrologie - Méditation guidée
15h30 Pilates accessoires
16h30 Restorative Yoga
 
Mercredi
  9h30 Pilates accessoires
10h30 Circuit Cardio / Musculation
11h30 Abdos de Gasquet
12h30 Déjeuner
14h30 Marche oxygénante
15h30 Sophrologie - Méditation guidée
16h30 Yin Yoga
 
Jeudi
9h30 Randonnée pédestre, Nouveau parcours (environ 3 heures) !
12h30 Déjeuner
14h30 Sophrologie - Méditation guidée
15h30 Yogalates sur le Bosu, Relaxation
En savoir plus...

Atelier "Beauté Bio"

Harmonia Par

ATELIER "BEAUTÉ BIO"

samedi 24 mars de 14h30 à 16h30

Vous apprendrez à confectionner 

3 produits de beauté : une crème de jour, une crème de nuit et une lotion micellaire, adaptés à votre peau

(un questionnaire vous sera remis lors de votre inscription qui permettra à Muriel de vous conseiller personnellement et vous fournir les ingrédients adaptés selon votre âge, votre type de peau, vos senteurs préférées)

Animé par Muriel GUILLIER, naturopathe, arômathérapeute

Atelier "Abdos, méthode de Gasquet" 8 séances

Harmonia Par

Le mercredi à 18h

 

du 14 mars au 16 mai 2018

 

8 séances (+1 de rattrapage) pour tonifier sa sangle abdominale et 

renforcer son dos, avec la méthode du Dr de Gasquet

 

 

Tarif : 170 €, réservation et achat en ligne sur votre espace client

Espace clients / Création de profil

ACHETER/ABONNEMENT/ATELIER ABDOS

Atelier "Abdos" Méthode de Gasquet

Harmonia Par

Samedi 24 février 2018

de 14h30 à 16h30

 ATELIER "ABDOS, METHODE DE GASQUET"

10 EXERCICES 

Méthode de Gasquet

pour prendre soin de son dos et renforcer sa sangle abdominale

 Animé par Vincent Lartigue, Instructeur Certifié Institut de Gasquet de Paris

 Ouvert à tous !

(Les personnes ayant suivi l'atelier sur 8 semaines peuvent y participer, un bon moyen de reprendre de bons exercices et de perfectionner sa pratique)

Stage Yoga, Forme et Bien-Être "Détox" du dimanche 6 au Jeudi 10 Mai 2018

Harmonia Par

Cinq jours dans le cadre idillyque du château de Bel-Ébat pour remodeler la sihouette et faire le plein d'énergie, avec vos coachs Vincent et Magali. 
 

Harmonie du corps et de l'esprit
Tonification musculaire
Détente et bien-être
Cuisine saine et végétarienne


Chaque jour, un programme varié, accessible à tous et adapté à chacun, en petit groupe :
  • Yoga (Ashtanga, yin yoga, hatha yoga),
  • Pilates (matwork avec accessoires et sur Gravity training system),
  • Sophrologie,
  • Renforcement musculaire sur bosu,
  • Cardio-training,
  • Atelier cuisine,
    Repas sains et végétariens à base de produits bio ou issus de l'agriculture locale et raisonnée.
Dimanche
14h30 Accueil
15h Marche oxygénante
16h Hatha Yoga
17h Relaxation
 
Lundi
9h30 VinyasaYoga : Nouveau !
11h Circuit en plein air
12h30 Déjeuner
14h30 Sophrologie - Méditation guidée
16h Pilates
17h Pranayama (travail sur le souffle)
 
Mardi
9h30 Yoga Ashtanga
11h Atelier cuisine : Nouvelles recettes Végan !
12h30 Déjeuner
14h30 Sophrologie - Méditation guidée
15h30 Pilates accessoires
16h30 Restorative Yoga
 
Mercredi
  9h30 Pilates accessoires
10h30 Circuit Cardio / Musculation
11h30 Abdos de Gasquet
12h30 Déjeuner
14h30 Marche oxygénante
15h30 Sophrologie - Méditation guidée
16h30 Yin Yoga
 
Jeudi
9h30 Randonnée pédestre, Nouveau parcours (environ 3 heures) !
12h30 Déjeuner
14h30 Sophrologie - Méditation guidée
15h30 Yogalates sur le Bosu, Relaxation


En savoir plus...

Atelier détox

Harmonia Par

ATELIER DETOX 

le Samedi 27 Janvier de 14h30 à 16h30

 pour faire disparaître les excès des fêtes de fin d’année.

La pratique du yoga vous permettra de refaire le plein d’énergie et de vitalité en débarrassant l’organisme de ses toxines. 

La séance de sophrologie vous donnera des outils pour rétablir le contact avec votre corps, l’accepter sans le juger, et savoir répondre à ses besoins : apprendre à retrouver le plaisir de manger, en accueillant l’aliment avec tous ses sens, apprendre à ressentir la satiété.

Retrouver l’alliance avec les aliments : qui se consomment sans culpabilité, juste pour le plaisir des sens et le bien-être du corps.

Nous terminerons l’atelier par une dégustation de jus détox grâce auquel vous repartirez en ayant fait le plein de vitamines et de nutriments. 

Des recomandations alimentaires vous seront proposées pour le vendredi, le samedi et le dimanche pour une détox encore plus efficace.

 Tarif : 45€

 Réservation en ligne : http://harmonia.resamania.fr/login/

Places limitées 

Nouveau : FITSTEPS, le nouveau cours de danse sportive Fitness !

Harmonia Par

Retrouvez les meilleures danses de l’émission culte 

« Danse avec les Stars » :

danses standards : Quickstep, Valse, Fox-trot, Tango, Slow fox, …

danses latines : Cha cha, tango, jive, rumba, paso doble, …

Retrouvez les meilleures danses de l’émission culte 

« Danse avec les Stars » :

danses standards : Quickstep, Valse, Fox-trot, Tango, Slow fox, …

danses latines : Cha cha, tango, jive, rumba, paso doble, …

 

PAS DE PARTENAIRE NECESSAIRE, DANSE EN LIGNE

Ouvert à tous, hommes et femmes, tout âge !

Animées par vos instructeurs certifiés licenciés 

 

Vincent et Magali

 

 

 

L 'entraînement de danse mélange les pas gracieux des danses de salon et les cadences des danses latines pour créer des cours ludiques où vous ne réalisez même pas que vous êtes entrain de faire de l’exercice, de transformez votre corps tout en vous divertissant à danser sur de la musique qui vous fera battre le cœur! 

 

 

 

Réveillon au Château

Harmonia Par

Dimanche 31 décembre 2017,
Venez fêtez le réveillon de la Saint Sylvestre dans le cadre intimiste et convivial du Château de Bel Ebat à Marcoussis !
Repas de fêtes, Champagne, Dîner-spectacle, soirée dansante animée par Magali et Vincent
Dress Code : Latino Chic !

Atelier "Sophrologie"

Harmonia Par

Samedi 2 décembre 2017 de 14h30 à 16h30
 
Vous vous sentez parfois stressés, angoissés dans votre vie quotidienne ou face à certains évènements ?
Grâce à des techniques issues de la sophrologie, de la relaxation, de la méditation, vous apprendrez à remplacer ces manifestations désagréables de l'énervement et de l'anxiété et à retrouver détente et bien-être psychique et mental.
 
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