Cours de Yoga - Pilates - Sport Santé dans un cadre exceptionnel à Marcoussis !

Vos cours de Yoga et Pilates à Marcoussis

Nous vous proposons des cours en petits groupes ou des cours individuels avec de véritables professionnels passionnés.

Découvrez la rigueur et la fluidité de la séance de Yoga Ashtanga, l’énergie du Yoga Vinyasa, la douceur du Hatha Yoga. Besoin de renforcement musculaire ? Découvrez notre Yoga spécial abdos méthode de Gasquet, ou pratiquez régulièrement nos séances de Pilates.

Corps fatigué, tensions, stress… Notre Yoga spécial Dos est fait pour vous : respiration, postures, relaxation… Une véritable séance de bien-être pour retrouver vitalité et renforcer son dos en douceur.

Besoin de se remettre en forme ? Notre parcours cardio/musculation vous permettra de retrouver rapidement aisance respiratoire à l’effort et tonicité musculaire.

Envie de résultat rapide ? Le Gravity training system est un programme de renforcement musculaire innovant.

Besoin de s’amuser et se défouler ? Les cours de Fit’Dance et Strong vous permettent une remise en forme ludique et en musique.

Nouveau : Cours de Pilates sur Reformer

Envie de tonifier votre corps, d’améliorer votre posture et de libérer votre esprit ?
Les cours de Pilates sur Reformer sont faits pour vous ! Grâce à cet appareil innovant, vous bénéficiez d’un entraînement doux mais intensif en cours particulier pour un entrainement sur mesure. Idéal pour renforcer vos muscles profonds, gagner en souplesse et soulager les tensions du quotidien, le Pilates sur Reformer allie performance et bien-être sur la machine que Joseph Pilates a conçu intégralement. Rejoignez-nous pour une expérience unique et transformez votre corps en toute sérénité !

Pilates sur Reformer

La méthode Pilates sur Reformer offre une approche complète et efficace de remise en forme, alliant renforcement musculaire, flexibilité, correction posturale, gestion du stress et variété d’exercices. Que ce soit pour les débutants cherchant à améliorer leur condition physique générale ou les athlètes confirmés désirant optimiser leurs performances, cette pratique peut apporter des bienfaits significatifs pour le corps et l’esprit.

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Yoga Vinyasa

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie  synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines  : «  nyasa  » qui signifie «  placer  » et «  vi  » qui signifie «  d’une manière spécifique  ». On définit donc le cours de yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la

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Yoga Ashtanga

L’ Ashtanga Vinyasa Yoga est un yoga dynamique basé sur le vinyasa, lequel signifie littéralement « système de mouvements et de respiration synchronisé ». Il se caractérise, dans la pratique, par l’enchaînement des postures (asana) généré par la respiration victorieuse. Les enchaînements de postures et les salutations au soleil sont élaborés strictement comme elles sont prescrites par la méthode Vinyasa. Le

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Yoga adapté spécial dos

Le mal de dos, le mal du siècle ! Notre mode de vie favorise l’apparition de douleurs dorsales. Le mal de dos peut apparaître suite à un mouvement mal exécuté ou un excès de sport, mais il peut également être inévitable, lié à nos habitudes du quotidien : Mauvais sommeil, mauvaise literie, Vie sédentaire, manque d’activité physique, Position assise prolongée,

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Yin Yoga

Le yin yoga est un yoga doux basé sur la détente et la relaxation. Les poses sont tenues de 2 à 5 minutes afin d’accéder aux tissus conjonctifs profonds. Cette pratique introspective permet d’accéder également à différents niveaux de conscience, afin de détendre le corps mais également l’esprit. 

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Pilates

Le  Pilates  permet notamment de renforcer sa sangle abdominale. La gym  Pilates  repose sur six principes fondamentaux, d’où  sont  tirés ses nombreux  bienfaits. Le premier est la relaxation complète du corps pour chasser le stress et détendre les muscles profondément Le principe de la méthode Pilates est une approche globale du corps destinée à développer le corps de

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Gravity

Tonifiez et redessinez votre silhouette avec la seule machine qui utilise l’avantage de la pesanteur pour rendre les mouvements fonctionnels plus faciles à réaliser. Cuisses, fessiers, poitrine, dos, bras, abdominaux… Une véritable séance de musculation en 30 minutes seulement !

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Fit’Dance

Fit’Dance est un concept de danse et de conditionnement physique qui a connu un succès phénoménal au Royaume-Uni. Deux stars de ‘Strictly’, la version britannique de ‘Danse Avec Les Stars’, ont créé cette danse sportive basée sur un mélange passionnant et inspirant de danse de salon et de danses latines telles que jive, tango et valse… Changer son

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Circuit cardio – musculation

Un véritable parcours du cœur ! Tapis de marche ou de course, vélo, rameur, vélo elliptique, musculation fonctionnelle… Une séance complète alliant des séquences cardio et des séquences de renforcement musculaire sur machine pour améliorer sa condition physique et brûler des calories !

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Les cours sont assurés en ligne et en live
via l’application Zoom.

Vous pouvez acheter une séance à l’unité
ou un carnet de 10 ou 20 cours.

Découvrez aussi nos vidéos
accessibles en durée illimitée quand vous voulez