4 jours pour faire le plein d’énergie et se ressourcer dans un cadre enchanteur
- Yoga Vinyasa
- Ashtanga
- Yin Yoga
- Marche
- Pilates
- Sophrologie, méditation
- Repas végétariens
Programme
Jour 1
Arrivée à partir de 16h
17h30 : « Hatha Yoga : Eliminer les tensions et ouverture du coeur »
19h : Yin Yoga « Cultiver la joie et la paix profonde »
Jour 2
9h : « Pilates spécial Abdos : un ventre en béton ! »
10h : Circuit Cardio / Renforcement musculaire spécial gainage
12h30 : Déjeuner
14h30 : Marche en forêt
16h30 : Yin Yoga « Un ventre heureux »
Jour 3
9h30 : « Yoga Ashtanga : Eveillez la guerrière qui est en vous »
11h : Circuit extérieur « un corps tonique »
12h30 : Déjeuner
14h30 : Marche en forêt
16h : « Pilates : répertoire d’origine »
Jour 4
9h30 : Yoga Vinyasa : « Essence féminine et sagesse intérieure »
11h30 : Relaxation « calme, sérénité et harmonie »
12h30 : Déjeuner
14h30 : Yogalates avec le Bosu : « Concentration, stabilité, équilibre… Pour une meilleure conscience du corps ».
Possibilité d’hébergement au château
Chambre triple 40€/nuit/personne
Chambre double 45€/nuit/personne
Chambre single 110€/nuit/personne
Petit-déjeuner inclus
Dîner : 20€/personne/diner
Hôtels à proximité (5 minutes en voiture)
Les repas sont végétariens, cuisinés sur place avec si possible, en fonction des saisons, des produits locaux.
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