Harmonia, la gym autrement
By Vincent Lartigue
Yoga - Pilates - Sport Santé - Bien-être

Bienvenue à Harmonia, la gym autrement​...

Vous allez découvrir les dernières techniques de remise en forme permettant, par une pratique régulière, de retrouver tonicité, posture et bien-être.

 

Vous pratiquerez dans une ambiance chaleureuse, en petits groupes ou en cours individuel

– à Marcoussis au Château de Bel Ebat

– à Paris à l’Espace le Moulin (5ème)

– chez vous en ligne et en live

Château de Bel-Ebat à Marcoussis

Château de Bel Ebat

à Marcoussis (91)

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Espace le Moulin

à Paris (5ème)

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En ligne

et en direct avec l'application Zoom

Nos cours

en présentiel et en ligne

Yin Yoga

Le yin yoga est un yoga doux basé sur la détente et la relaxation. Les poses sont tenues de 2 à 5 minutes afin d’accéder aux tissus conjonctifs profonds. Cette pratique introspective permet d’accéder également à différents niveaux de conscience, afin de détendre le corps mais également l’esprit. 

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Yoga Ashtanga

L’ Ashtanga Vinyasa Yoga est un yoga dynamique basé sur le vinyasa, lequel signifie littéralement « système de mouvements et de respiration synchronisé ». Il se caractérise, dans la pratique, par l’enchaînement des postures (asana) généré par la respiration victorieuse. Les enchaînements de postures et les salutations au soleil sont élaborés strictement comme elles sont prescrites par la méthode Vinyasa. Le

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Yoga adapté spécial dos

Le mal de dos, le mal du siècle ! Notre mode de vie favorise l’apparition de douleurs dorsales. Le mal de dos peut apparaître suite à un mouvement mal exécuté ou un excès de sport, mais il peut également être inévitable, lié à nos habitudes du quotidien : Mauvais sommeil, mauvaise literie, Vie sédentaire, manque d’activité physique, Position assise prolongée,

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Yoga adapté spécial Abdos
Méthode de Gasquet

La  méthode  de  Gasquet, appelée aussi Approche Posturo Respiratoire ou A.P.O.R ® s’articule autour de la respiration, des étirements, et du périnée avec la protection du dos et des abdominaux. Qui est Bernadette de Gasquet? La fondatrice de cette méthode,  Bernadette De Gasquet,  est médecin, professeur de yoga avec plus de 30 ans d’expérience. Elle est auteur de

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Yoga Vinyasa

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie  synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines  : «  nyasa  » qui signifie «  placer  » et «  vi  » qui signifie «  d’une manière spécifique  ». On définit donc le cours de yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la

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Pilates

Le  Pilates  permet notamment de renforcer sa sangle abdominale. La gym  Pilates  repose sur six principes fondamentaux, d’où  sont  tirés ses nombreux  bienfaits. Le premier est la relaxation complète du corps pour chasser le stress et détendre les muscles profondément Le principe de la méthode Pilates est une approche globale du corps destinée à développer le corps de

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Gravity

Tonifiez et redessinez votre silhouette avec la seule machine qui utilise l’avantage de la pesanteur pour rendre les mouvements fonctionnels plus faciles à réaliser. Cuisses, fessiers, poitrine, dos, bras, abdominaux… Une véritable séance de musculation en 30 minutes seulement !

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Circuit cardio – musculation

Un véritable parcours du cœur ! Tapis de marche ou de course, vélo, rameur, vélo elliptique, musculation fonctionnelle… Une séance complète alliant des séquences cardio et des séquences de renforcement musculaire sur machine pour améliorer sa condition physique et brûler des calories !

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Fit’Dance

Fit’Dance est un concept de danse et de conditionnement physique qui a connu un succès phénoménal au Royaume-Uni. Deux stars de ‘Strictly’, la version britannique de ‘Danse Avec Les Stars’, ont créé cette danse sportive basée sur un mélange passionnant et inspirant de danse de salon et de danses latines telles que jive, tango et valse… Changer son

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Strong

STRONG by Zumba® est un entraînement haute intensité révolutionnaire qui se fait au rythme de la musique pour atteindre vos objectifs fitness. « Chaque mouvement est en parfaite synchro avec la musique (musique électro mixée avec des rythmes hip-hop, latinos et autres). » Fentes, squats, burpees, planches… Des exercices faciles et efficaces pour se tonifier et perdre un

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Vincent Lartigue
Magali Lartigue
Arnaud Bozzi

Les avantages des cours en ligne

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Séances interactives

Stages

Nos vidéos

Nouveau : Les 20 minutes de Vincent

7 vidéos pour garder la forme au quotidien

Tous les jours un programme varié !

  • Respiration
  • Salutation au soleil facile
  • Yoga spécial Dos niveau 1
  • Yoga spécial Dos niveau 2
  • Spécial Gainage
  • Salutation Ashtanga
  • Purification

Lieux des cours

Château de Bel Ebat

Route de la folie Bessin, RD 35
91460 Marcoussis
01 69 01 81 85

Espace Le Moulin

48 Rue du Fer À Moulin
75005 Paris
Métro Les Gobelins ou Censier-Daubenton (ligne 7)
Bus 27, 47, 91

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