Centre de remise en forme
et bien-être

Château de Bel-Ébat, Marcoussis

Découvrez le lieu

Bienvenue chez HarmoniaLa gym autrement

Dans le cadre exceptionnel du Château de Bel-Ébat, vous allez découvrir les dernières techniques de remise en forme permettant, par une pratique régulière, de retrouver tonicité, posture et bien-être.

Vincent, coach à Harmonia Vincent, Coach

Yoga Center

Yoga CenterÉcole de yoga Ganesha

  • Yoga pour tous

  • Yoga Ashtanga

  • Yoga Vinyasa
    (cours en musique)

  • Cours collectifs et individuels

En savoir plus

Courscollectifs en petits groupes

  1. Cardio-muscu
  2. Bosu
  3. Pilates
  4. Gravity
  5. Strong
  6. Yoga
  7. Fitsteps
  8. Abdos de Gasquet

Un véritable parcours du cœur ! Tapis de marche ou de course, vélo, rameur, vélo elliptique, musculation fonctionnelle… Une séance complète alliant des séquences cardio et des séquences de renforcement musculaire sur machine pour améliorer sa condition physique et brûler des calories !

Cours de renforcement musculaire innovant ! L’utilisation du Bosu permet d’augmenter l’efficacité des exercices. Une séance rythmée alliant des exercices de pilates, des postures de yoga : tonicité, souplesse, posture.

Le pilates permet d’améliorer la posture, de renforcer les muscles profonds et d’avoir une meilleure connaissance de son corps. Une pratique régulière de cette technique développe force, souplesse et aide à prévenir le mal de dos.

Tonifiez et redessinez votre silhouette avec la seule machine qui utilise l’avantage de la pesanteur pour rendre les mouvements fonctionnels plus faciles à réaliser. Cuisses, fessiers, poitrine, dos, bras, abdominaux… Une véritable séance de musculation en 30 minutes seulement !

STRONG by Zumba® est un entraînement haute intensité révolutionnaire qui se fait au rythme de la musique pour atteindre vos objectifs fitness. « Chaque mouvement est en parfaite synchro avec la musique (musique électro mixée avec des rythmes hip-hop, latinos et autres). » Fentes, squats, burpees, planches… Des exercices faciles et efficaces pour se tonifier et perdre un maximum de graisses !

Le Ashtanga Vinyasa Yoga est un yoga dynamique basé sur le Vinyasa, lequel signifie littéralement "système de mouvements et de respirations synchronisé". Il se caractérise, dans la pratique, par l'enchaînement des postures (asana) généré par la respiration victorieuse.

Fitsteps® est un concept de danse et de conditionnement physique qui a connu un succès phénoménal au Royaume-Uni. Deux stars de 'Strictly', la version britannique de 'Danse Avec Les Stars', ont créé cette danse sportive basée sur un mélange passionnant et inspirant de danse de salon et de danses latines telles que jive, tango et valse… Changer son corps et se divertir en musique ! Accessible à tous et sans partenaire.

Inspiré du Yoga, cette technique de renforcement musculaire est basée sur la respiration et la posture. Travaillez correctement votre sangle abdominale en protégeant votre dos.

next
prev

Evénements & BlogPour être informé des nouveautés, stages, etc.

Votre centre de remise en forme dans la presse féminine !

Votre centre de remise en forme dans la presse féminine !


 Version Femina du dimanche 2 septembre 2018

Stage

Stage "Yoga, Forme et Bien-Être" au Château - Automne 2018


  Du jeudi 25 au dimanche 28 octobre 2018 Du jeudi 1e…

Stage

Stage "Yoga, forme et bien-être" Energie du 5 au 9 août 2018


 Cinq jours dans le cadre idillyque du château de Bel-É…

Stage

Stage "Yoga, forme et bien-être" Minceur du 8 au 12 juillet …


Cinq jours dans le cadre idillyque du château de Bel-Ébat …

Voir plus de news

Nous trouverContactez nous !

Contact

 

Harmonia
Château de Bel-Ébat • Route de la folie Bessin
RD 35 • 91460 Marcoussis
01 69 01 81 85