Atelier Sophrologie le samedi 23 novembre 2019

Harmonia Par

ATELIER avec Magali Lartigue, sophrologue diplômée de l’Académie de Sophrologie de Paris

?A chaque saison, la nature nous apporte ses bienfaits. L’automne est la saison des tonalités flamboyantes et des senteurs d’humus et de terre. ??

Nous vous accueillons pour un atelier sophrologie exceptionnel au cœur de la nature, ? 
vous vivrez une marche guidée à la découverte de la saison d’automne en forêt pour vous ressourcer pleinement au contact des arbres et aborder la saison d’hiver régénérés et purifiés.

?Un atelier alliant séance de sophrologie en intérieur au coin du feu et en extérieur dans la forêt. 

Au château de Bel-Ebat à Marcoussis, 
Renseignements & inscriptions : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. 
Tarif : 45€

Stage de Printemps en Sologne du 10 au 13 avril 2020 !

Harmonia Par

Un nouveau lieu de retraite de 7 hectares en plein cœur de la forêt d’Orléans, au bord d’un étang, pour profiter de la nature en toute tranquillité.

Avec Vincent et Magali Lartigue
Tous les jours 5 à 6 heures d’activités « yoga, forme et bien-être »
- Hatha Yoga
- Yoga Ashtanga,
- Yoga Vinyasa
- Yin Yoga
- Yoga adapté Abdos de Gasquet
- Sophrologie - Méditation guidée
- Circuit training en plein air
- Bosu
- Randonnée
- Repas sains et végétariens cuisinés avec des produits bio frais et locaux

Hébergement en gîtes toutes catégories proche du Prana Village

Tarifs :
4 jours de stage avec les déjeuners : 475 €
430 € si inscriptions avant le 31 janvier

Hébergement en gite à partir de 20 € la nuit
 
 
Vendredi
10h Accueil
10h30 Hatha Yoga
12h30 Déjeuner
14h30 Sophrologie - Méditation guidée
16h Pilates
17h Pranayama (travail sur le souffle)
 
 
Samedi
9h30 Yoga Vinyasa
11h Circuit extérieur
12h30 Déjeuner
14h Marche oxygénante 
15h Sophrologie - Méditation guidée
16h30 Pilates accessoires
17h30 Restorative Yoga
 
Dimanche
 9h30 Yoga Ashtanga 
11h Abdos de Gasquet
12h30 Déjeuner
14h30 Marche oxygénante
15h30 Sophrologie 
16h30 Yogalates sur le Bosu, Relaxation
 
Lundi
9h30 Yoga adapté spécial Dos
10h30 Randonnée (2 heures)
12h30 Déjeuner
14h30 Sophrologie - Méditation guidée
15h30 Yin yoga
 
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Planning de rentrée : du yoga, du fitness... et la forme garantie !

Harmonia Par

Nous sommes très heureux de vous proposer le planning de la rentrée 2019, à partir de lundi 9 septembre.
 
Nos cours de "Yoga pour tous" deviennent des cours de Yoga adaptés, spécial Abdos de Gasquet et Dos ! Pour un équilibre parfait, et profiter des bienfaits du yoga chacun à son rythme.
Toujours au planning le Yoga Vinyasa, le Yoga Ashtanga pour des séances dynamiques corps / esprit.
 
Notre cours de fitsteps devient Fit’Dance : des nouvelles chorégraphies, du fun, et des musiques entraînantes pour se dépenser en rythme et dans la joie !
Découvrez et redécouvrez Strong by Zumba, du fitness haute intensité en musique.
 
Avez-vous pris vos bonnes résolutions de la rentrée ?
Etes-vous prêt à transpirer pour votre forme et votre santé ?
 
Découvrez le planning de la rentrée 2019
Rejoignez-nous lors des portes ouvertes au château avec vos amis, du 16 au 21 septembre, pour leur faire découvrir toutes les nouveautés

Stage d'été au Château du 21 au 25 juillet 2019

Harmonia Par

Stage "Yoga, forme et bien-être"
Du dimanche 21 au jeudi 25 juillet 2019
 
 
 5 jours dans le cadre idillyque du château de Bel-Ébat pour faire le plein d'énergie, pour se reconnecter, avec vos coachs Vincent et Magali. 
 

Harmonie du corps et de l'esprit
Tonification musculaire
Détente et bien-être
Cuisine saine et végétarienne


Chaque jour, un programme varié, accessible à tous et adapté à chacun, en petit groupe :
  • Yoga (Ashtanga, yin yoga, Vinyasa, hatha yoga),
  • Pilates (matwork avec accessoires),
  • Sophrologie, Méditation guidée,
  • Renforcement musculaire sur bosu,
  • Cardio-training,
  • Atelier cuisine,
    Repas sains et végétariens à base de produits bio ou issus de l'agriculture locale et raisonnée.
 
Jour 1
14h30 Accueil
15h Marche oxygénante
16h Hatha Yoga
 
Jour 2
9h30 VinyasaYoga : Nouveau !
11h Circuit en plein air
12h30 Déjeuner
14h30 Sophrologie - Méditation guidée
16h Pilates
17h Pranayama (travail sur le souffle)
 
Jour 3
9h30 Yoga Ashtanga
11h Atelier cuisine : Nouvelles recettes Végan !
12h30 Déjeuner
14h30 Sophrologie - Méditation guidée
15h30 Pilates accessoires
16h30 Restorative Yoga
 
Jour 4
 9h30 Pilates 
10h30 Circuit Cardio / Musculation
11h30 Abdos de Gasquet
12h30 Déjeuner
14h30 Marche oxygénante
15h30 Sophrologie - Méditation guidée
16h30 Yin Yoga
 
Jour 5
9h30 Randonnée pédestre : 3 heures.
12h30 Déjeuner
14h30 Sophrologie - Méditation guidée
15h30 Yogalates sur le Bosu, Relaxation
 
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Stage de Printemps au Château - 1er au 4 mai 2019

Harmonia Par

 Du mercredi 1er mai samedi 4 mai 2019
 
 
 
4 jours dans le cadre idillyque du château de Bel-Ébat pour faire le plein d'énergie, pour se reconnecter, avec vos coachs Vincent et Magali. 
 

Harmonie du corps et de l'esprit
Tonification musculaire
Détente et bien-être
Cuisine saine et végétarienne


Chaque jour, un programme varié, accessible à tous et adapté à chacun, en petit groupe :
  • Yoga (Ashtanga, yin yoga, Vinyasa, hatha yoga),
  • Pilates (matwork avec accessoires),
  • Sophrologie, Méditation guidée,
  • Renforcement musculaire sur bosu,
  • Cardio-training,
  • Atelier cuisine,
    Repas sains et végétariens à base de produits bio ou issus de l'agriculture locale et raisonnée.
 
Jour 1
9h Accueil
9h30 Hatha Yoga
11h Marche sportive
12h30 Déjeuner
14H30 Sophrologie - Méditation guidée
15h30 Pilates
16h30 Relaxation
 
Jour 2
9h30 VinyasaYoga 
11h Circuit en plein air
12h30 Déjeuner
14h30 Sophrologie - Méditation guidée
16h Pilates accessoires
17h Pranayama (travail sur le souffle)
 
Jour 3
9h30 Yoga Ashtanga
11h Atelier cuisine : Nouvelles recettes Végan !
12h30 Déjeuner
14h30 Sophrologie - Méditation guidée
15h30 Pilates accessoires
16h30 Restorative Yoga
 
Jour 4
 9h30 Pilates 
10h30 Circuit Cardio / Musculation
11h30 Abdos de Gasquet
12h30 Déjeuner
14h30 Marche oxygénante
15h30 Relaxation
 
 
 
 
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Weekend "Yoga, forme et bien-être" au château ! 6-7 avril 2019

Harmonia Par

  • Un programme remise en forme
  • pour une parenthèse enchantée dans un cadre enchanteur...
 
samedi 
9h30 Pilates
10h30 Circuit extérieur
11h30 Abdos de Gasquet
12h30 déjeuner
14h30 Marche oxygénante
15h Sophrologie, méditation guidée
16h Yoga (hatha et yin)
17h Pranayama
 
dimanche
9h30 Vinyasa en musique
11h Randonnée
12h30 déjeuner
14h30 Sophrologie, méditation guidée
16h Pilates, yoga accessoires
17h Relaxation
 
 
 
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STRONG 30' Vendredi 11 Janvier à 13H

Harmonia Par

Lancement du Nouveau Cours  STRONG 30'  

le Vendredi 11 Janvier à partir de 13h !!

 

Venez vous Surpasser lors d'une séance complète sur 30 minutes riche en Intensité ! 

 

Cet entraînement de Cardio Training vous fait évoluer sur plusieurs chorégraphies de mouvements tonics alternant haut et bas du corps pour renforcer vos muscles efficacement afin d'harmoniser la silhouette. 

 

Exercices simples, rapides et efficaces sur fond de Musique dynamique 

L'énergie du coach transmise au groupe prolifère et créer une atmosphère propice vous permettant de donner le meilleur de vous même.

Alors n'attendez plus !

 

PREMIER SEANCE GRATUITE

(Ainsi que pour tous les clients disposant déjà d'un abonnement Strong à l'année)

 

 

Inscription par e-mail à l'adresse suivante : 

 

Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

Suivis de votre nom, prénom ainsi que la mention "Présent(e) à la séance d'éssai"

Atelier Yoga et Dos : 12 séances

Harmonia Par

 

ATELIER YOGA ET DOS

Renforcer sa musculature profonde, améliorer sa posture, évacuer le stress et les tensions.

 

12 séances

Le jeudi à 18h30

 

Protocole de Yoga adapté sur 12 séances 

Du jeudi 17 janvier au

jeudi 18 avril 2019 

 

(hors vacances scolaires)

Cet atelier est destiné à tous ceux qui souffrent du dos et veulent se protéger dans la vie quotidienne et dans le sport.  En utilisant les outils du yoga : respiration, postures, concentration, … Vous apprendrez à renforcer votre dos, à vous détendre, à augmenter votre capital santé.

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