Stage d'été "Yoga, forme et bien-être" du 11 au 14 juillet 2020

Harmonia Par

Du samedi 11 au mardi 14 juillet 2020
 
 
 
4 jours dans le cadre idillyque du château de Bel-Ébat pour faire le plein d'énergie, pour se reconnecter, avec vos coachs Vincent et Magali. 
 

Harmonie du corps et de l'esprit
Tonification musculaire
Détente et bien-être
Cuisine saine et végétarienne


Chaque jour, un programme varié, accessible à tous et adapté à chacun, en petit groupe :
  • Yoga (Ashtanga, yin yoga, Vinyasa, hatha yoga),
  • Pilates (matwork avec accessoires),
  • Sophrologie, Méditation guidée,
  • Renforcement musculaire sur bosu,
  • Cardio-training,
  • Repas sains et végétariens à base de produits bio ou issus de l'agriculture locale et raisonnée.
 
Jour 1
9h Accueil
9h15 Hatha Yoga
10h30 Circuit cardio / musculation 
12h30 Déjeuner
14H30 Sophrologie - Méditation guidée
15h30 Abdos de Gasquet
16h30 Relaxation
 
Jour 2
9h30 Yoga Vinyasa 
11h Circuit en plein air
12h30 Déjeuner
14h30 Sophrologie - Méditation guidée
16h Pilates accessoires
17h Pranayama (travail sur le souffle)
 
Jour 3
9h30 Yoga Ashtanga
11h Marche en fôret
12h30 Déjeuner
15h00 Yoga / Pilates sur Bosu
16h30 Yin Yoga
 
Jour 4
 9h30 Pure Pilates 
10h30 Circuit Cardio / Musculation
11h30 Abdos de Gasquet
12h30 Déjeuner
14h00 Marche oxygénante
14h30 Sophrologie - Méditation guidée
15h30 Stretching / Relaxation
 
 
 
 
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Atelier "détox" samedi 18 janvier 2020

Harmonia Par

 

de 14h30 à 17h

Après une méditation et la pratique de kriyas adaptés (nettoyages internes), je vous emmènerai dans une séance de Vinyasa stimulante pour éliminer les excès des fêtes. Nous terminerons avec la dégustation de jus détox bio et « fait maison ».

 

Atelier Sophrologie le samedi 23 novembre 2019

Harmonia Par

ATELIER avec Magali Lartigue, sophrologue diplômée de l’Académie de Sophrologie de Paris

?A chaque saison, la nature nous apporte ses bienfaits. L’automne est la saison des tonalités flamboyantes et des senteurs d’humus et de terre. ??

Nous vous accueillons pour un atelier sophrologie exceptionnel au cœur de la nature, ? 
vous vivrez une marche guidée à la découverte de la saison d’automne en forêt pour vous ressourcer pleinement au contact des arbres et aborder la saison d’hiver régénérés et purifiés.

?Un atelier alliant séance de sophrologie en intérieur au coin du feu et en extérieur dans la forêt. 

Au château de Bel-Ebat à Marcoussis, 
Renseignements & inscriptions : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. 
Tarif : 45€

Stage de Printemps en Sologne du 10 au 13 avril 2020 !

Harmonia Par

Un nouveau lieu de retraite de 7 hectares en plein cœur de la forêt d’Orléans, au bord d’un étang, pour profiter de la nature en toute tranquillité.

Avec Vincent et Magali Lartigue
Tous les jours 5 à 6 heures d’activités « yoga, forme et bien-être »
- Hatha Yoga
- Yoga Ashtanga,
- Yoga Vinyasa
- Yin Yoga
- Yoga adapté Abdos de Gasquet
- Sophrologie - Méditation guidée
- Circuit training en plein air
- Bosu
- Randonnée
- Repas sains et végétariens cuisinés avec des produits bio frais et locaux

Hébergement en gîtes toutes catégories proche du Prana Village

Tarifs :
4 jours de stage avec les déjeuners : 475 €
430 € si inscriptions avant le 15 février

Hébergement en gite à partir de 20 € la nuit
 
 
Vendredi
10h Accueil
10h30 Hatha Yoga
12h30 Déjeuner
14h30 Sophrologie - Méditation guidée
16h Pilates
17h Pranayama (travail sur le souffle)
 
 
Samedi
9h30 Yoga Vinyasa
11h Circuit extérieur
12h30 Déjeuner
14h Marche oxygénante 
15h Sophrologie - Méditation guidée
16h30 Pilates accessoires
17h30 Restorative Yoga
 
Dimanche
 9h30 Yoga Ashtanga 
11h Abdos de Gasquet
12h30 Déjeuner
14h30 Marche oxygénante
15h30 Sophrologie 
16h30 Yogalates sur le Bosu, Relaxation
 
Lundi
9h30 Yoga adapté spécial Dos
10h30 Randonnée (2 heures)
12h30 Déjeuner
14h30 Sophrologie - Méditation guidée
15h30 Yin yoga
 
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Planning de rentrée : du yoga, du fitness... et la forme garantie !

Harmonia Par

Nous sommes très heureux de vous proposer le planning de la rentrée 2019, à partir de lundi 9 septembre.
 
Nos cours de "Yoga pour tous" deviennent des cours de Yoga adaptés, spécial Abdos de Gasquet et Dos ! Pour un équilibre parfait, et profiter des bienfaits du yoga chacun à son rythme.
Toujours au planning le Yoga Vinyasa, le Yoga Ashtanga pour des séances dynamiques corps / esprit.
 
Notre cours de fitsteps devient Fit’Dance : des nouvelles chorégraphies, du fun, et des musiques entraînantes pour se dépenser en rythme et dans la joie !
Découvrez et redécouvrez Strong by Zumba, du fitness haute intensité en musique.
 
Avez-vous pris vos bonnes résolutions de la rentrée ?
Etes-vous prêt à transpirer pour votre forme et votre santé ?
 
Découvrez le planning de la rentrée 2019
Rejoignez-nous lors des portes ouvertes au château avec vos amis, du 16 au 21 septembre, pour leur faire découvrir toutes les nouveautés

Stage d'été au Château du 21 au 25 juillet 2019

Harmonia Par

Stage "Yoga, forme et bien-être"
Du dimanche 21 au jeudi 25 juillet 2019
 
 
 5 jours dans le cadre idillyque du château de Bel-Ébat pour faire le plein d'énergie, pour se reconnecter, avec vos coachs Vincent et Magali. 
 

Harmonie du corps et de l'esprit
Tonification musculaire
Détente et bien-être
Cuisine saine et végétarienne


Chaque jour, un programme varié, accessible à tous et adapté à chacun, en petit groupe :
  • Yoga (Ashtanga, yin yoga, Vinyasa, hatha yoga),
  • Pilates (matwork avec accessoires),
  • Sophrologie, Méditation guidée,
  • Renforcement musculaire sur bosu,
  • Cardio-training,
  • Atelier cuisine,
    Repas sains et végétariens à base de produits bio ou issus de l'agriculture locale et raisonnée.
 
Jour 1
14h30 Accueil
15h Marche oxygénante
16h Hatha Yoga
 
Jour 2
9h30 VinyasaYoga : Nouveau !
11h Circuit en plein air
12h30 Déjeuner
14h30 Sophrologie - Méditation guidée
16h Pilates
17h Pranayama (travail sur le souffle)
 
Jour 3
9h30 Yoga Ashtanga
11h Atelier cuisine : Nouvelles recettes Végan !
12h30 Déjeuner
14h30 Sophrologie - Méditation guidée
15h30 Pilates accessoires
16h30 Restorative Yoga
 
Jour 4
 9h30 Pilates 
10h30 Circuit Cardio / Musculation
11h30 Abdos de Gasquet
12h30 Déjeuner
14h30 Marche oxygénante
15h30 Sophrologie - Méditation guidée
16h30 Yin Yoga
 
Jour 5
9h30 Randonnée pédestre : 3 heures.
12h30 Déjeuner
14h30 Sophrologie - Méditation guidée
15h30 Yogalates sur le Bosu, Relaxation
 
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Stage de Printemps au Château - 1er au 4 mai 2019

Harmonia Par

 Du mercredi 1er mai samedi 4 mai 2019
 
 
 
4 jours dans le cadre idillyque du château de Bel-Ébat pour faire le plein d'énergie, pour se reconnecter, avec vos coachs Vincent et Magali. 
 

Harmonie du corps et de l'esprit
Tonification musculaire
Détente et bien-être
Cuisine saine et végétarienne


Chaque jour, un programme varié, accessible à tous et adapté à chacun, en petit groupe :
  • Yoga (Ashtanga, yin yoga, Vinyasa, hatha yoga),
  • Pilates (matwork avec accessoires),
  • Sophrologie, Méditation guidée,
  • Renforcement musculaire sur bosu,
  • Cardio-training,
  • Atelier cuisine,
    Repas sains et végétariens à base de produits bio ou issus de l'agriculture locale et raisonnée.
 
Jour 1
9h Accueil
9h30 Hatha Yoga
11h Marche sportive
12h30 Déjeuner
14H30 Sophrologie - Méditation guidée
15h30 Pilates
16h30 Relaxation
 
Jour 2
9h30 VinyasaYoga 
11h Circuit en plein air
12h30 Déjeuner
14h30 Sophrologie - Méditation guidée
16h Pilates accessoires
17h Pranayama (travail sur le souffle)
 
Jour 3
9h30 Yoga Ashtanga
11h Atelier cuisine : Nouvelles recettes Végan !
12h30 Déjeuner
14h30 Sophrologie - Méditation guidée
15h30 Pilates accessoires
16h30 Restorative Yoga
 
Jour 4
 9h30 Pilates 
10h30 Circuit Cardio / Musculation
11h30 Abdos de Gasquet
12h30 Déjeuner
14h30 Marche oxygénante
15h30 Relaxation
 
 
 
 
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