Stage d'été "Yoga, forme et bien-être" du 11 au 14 juillet 2020

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Du samedi 11 au mardi 14 juillet 2020
 
 
 
4 jours dans le cadre idillyque du château de Bel-Ébat pour faire le plein d'énergie, pour se reconnecter, avec vos coachs Vincent et Magali. 
 

Harmonie du corps et de l'esprit
Tonification musculaire
Détente et bien-être
Cuisine saine et végétarienne


Chaque jour, un programme varié, accessible à tous et adapté à chacun, en petit groupe :
  • Yoga (Ashtanga, yin yoga, Vinyasa, hatha yoga),
  • Pilates (matwork avec accessoires),
  • Sophrologie, Méditation guidée,
  • Renforcement musculaire sur bosu,
  • Cardio-training,
  • Repas sains et végétariens à base de produits bio ou issus de l'agriculture locale et raisonnée.
 
Jour 1
9h Accueil
9h15 Hatha Yoga
10h30 Circuit cardio / musculation 
12h30 Déjeuner
14H30 Sophrologie - Méditation guidée
15h30 Abdos de Gasquet
16h30 Relaxation
 
Jour 2
9h30 Yoga Vinyasa 
11h Circuit en plein air
12h30 Déjeuner
14h30 Sophrologie - Méditation guidée
16h Pilates accessoires
17h Pranayama (travail sur le souffle)
 
Jour 3
9h30 Yoga Ashtanga
11h Marche en fôret
12h30 Déjeuner
15h00 Yoga / Pilates sur Bosu
16h30 Yin Yoga
 
Jour 4
 9h30 Pure Pilates 
10h30 Circuit Cardio / Musculation
11h30 Abdos de Gasquet
12h30 Déjeuner
14h00 Marche oxygénante
14h30 Sophrologie - Méditation guidée
15h30 Stretching / Relaxation
 
 
 
 
Date :
du 11 au 14 juillet 2020
Tarifs :
395€
Public :
Ouvert à tous (adhérents et non adhérents Harmonia)
Inscription :
Par téléphone au 01 69 01 81 85 Espace client www.harmonia.resamania.fr
Dernière modification le vendredi, 19 juin 2020 12:03
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