Yoga CenterÉcole de yoga Ganesha

Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi |
9h15
Yoga adapté
Spécial ABDOS de Gasquet |
Cours individuels
solo ou duo |
18h30
Yoga adapté Spécial ABDOS
de Gasquet |
Cours individuels
solo ou duo |
Ateliers spécifiques
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19h
Yoga Vinyasa
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10h
Yoga Adapté
Spécial Dos
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18h
Yoga Adapté
Spécial Dos
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19h45
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Cours individuels
solo ou duo |
19h
Yoga Ashtanga
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Yoga Adapté spécial Dos
En utilisant les outils du yoga : respiration, postures, concentration, … Vous apprendrez à renforcer votre dos, à vous détendre, à augmenter votre capital santé.
Yoga adapté spécial Abdos
méthode de Gasquet
Les cours sont spécialement centrés sur le travail abdominal tel que présenté dans le livre « Abdominaux, arrêtez le massacre ! » du Docteur Bernadette de Gasquet.
Cette séance de yoga inclue des exercices de respiration, de renforcement musculaire spécifique, des moments de détente, pour des abdos plus forts sans se blesser.
Yoga Ashtanga
Vous serez invités à respirer d’une certaine manière (respiration ujjayi) tout au long de la série pour équilibrer l’effort et la détente dans les postures. Etre présent à sa respiration et à ses sensations permet de développer une conscience intérieure du corps et de travailler dans la douceur.
Yoga Vinyasa (cours en musique)
Les postures apportent force, souplesse, maîtrise et détente afin d'éviter les douleurs et les problèmes physiques éventuels dus aux mauvais placements. Une très grande précision est recherchée, en accord avec les besoins personnels de chacun. La concentration sur la respiration apporte calme et détente afin de calmer l’esprit et se libérer des fluctuations mentales.

Contrairement à une idée reçue, le yoga n'est pas toujours statique.
Il peut prendre des allures très dynamiques dans ses changements de rythme aussi bien que par son intensité énergétique. Le travail est basé sur des enchaînements corporels, dynamiques ou statiques, le contrôle du souffle, la concentration et la méditation.

La rééducation des chaînes musculaires, une revitalisation et un rééquilibrage énergétique développent notre conscience, unifiant le corps et l'esprit pour nous ouvrir à une dimension spirituelle plus vaste.
Ces différents yogas permettent par une pratique régulière de développer force et souplesse et équilibre intérieur.
Vincent LartigueCoach sportif, enseignant de yoga


Passionné par le yoga et le mouvement, riche de 20 ans d’expérience d’encadrement dans la remise en forme, je vous propose des séances adaptées à tous afin de retrouver un bel équilibre entre votre corps et votre esprit.