Yoga CenterÉcole de yoga Ganesha

 

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
9h15
Yoga adapté
Spécial ABDOS
de Gasquet
Cours individuels
solo ou duo
18h30
Yoga adapté Spécial ABDOS
de Gasquet
Cours individuels
solo ou duo
Ateliers spécifiques
19h
Yoga Vinyasa
10h
Yoga Adapté
Spécial Dos
18h
Yoga Adapté
Spécial Dos
19h45
Yoga sur bosu
 
Cours individuels
solo ou duo
19h
Yoga Ashtanga
 

Yoga Adapté spécial Dos

Idéal pour renforcer sa musculature profonde, améliorer sa posture, évacuer le stress et les tensions.Ce cours est destiné à tous ceux qui souffrent du dos et qui veulent se protéger dans la vie quotidienne et dans le sport.
En utilisant les outils du yoga : respiration, postures, concentration, … Vous apprendrez à renforcer votre dos, à vous détendre, à augmenter votre capital santé.

Yoga adapté spécial Abdos
méthode de Gasquet

Grandir, mincir, étirer, affiner, renforcer… Ne jamais se tasser, raccourcir, pousser sur le ventre…
Les cours sont spécialement centrés sur le travail abdominal tel que présenté dans le livre « Abdominaux, arrêtez le massacre ! » du Docteur Bernadette de Gasquet.
Cette séance de yoga inclue des exercices de respiration, de renforcement musculaire spécifique, des moments de détente, pour des abdos plus forts sans se blesser.

Yoga Ashtanga

C’est un yoga dynamique traditionnel. Les enchainements de postures et les salutations au soleil sont élaborés strictement comme elles sont prescrites par la méthode de Pattabhi Jois en Inde, son créateur. La respiration initie le mouvement et le déroulement des postures devient alors un véritable rituel, où concentration, méditation, sont au coeur de la pratique.
Vous serez invités à respirer d’une certaine manière (respiration ujjayi) tout au long de la série pour équilibrer l’effort et la détente dans les postures. Etre présent à sa respiration et à ses sensations permet de développer une conscience intérieure du corps et de travailler dans la douceur.

Yoga Vinyasa (cours en musique)

Le Vinyasa est le système de mouvements et de respiration synchronisé. Il se caractérise dans la pratique par l’enchainement de postures (asanas) généré par la respiration.
Les postures apportent force, souplesse, maîtrise et détente afin d'éviter les douleurs et les problèmes physiques éventuels dus aux mauvais placements. Une très grande précision est recherchée, en accord avec les besoins personnels de chacun. La concentration sur la respiration apporte calme et détente afin de calmer l’esprit et se libérer des fluctuations mentales.​

Salle de yoga, Château de Bel Ebat

Contrairement à une idée reçue, le yoga n'est pas toujours statique.
Il peut prendre des allures très dynamiques dans ses changements de rythme aussi bien que par son intensité énergétique. Le travail est basé sur des enchaînements corporels, dynamiques ou statiques, le contrôle du souffle, la concentration et la méditation.

Salle de yoga, Château de Bel Ebat

La rééducation des chaînes musculaires, une revitalisation et un rééquilibrage énergétique développent notre conscience, unifiant le corps et l'esprit pour nous ouvrir à une dimension spirituelle plus vaste.

Ces différents yogas permettent par une pratique régulière de développer force et souplesse et équilibre intérieur.


Vincent LartigueCoach sportif, enseignant de yoga

Vincent Lartigue, professeur de yoga
Diplômé du DU de l’Université de Lille Yoga Adapté, formé à l’Institut de Gasquet de Paris en abdologie et yoga sans dégâts.

Passionné par le yoga et le mouvement, riche de 20 ans d’expérience d’encadrement dans la remise en forme, je vous propose des séances adaptées à tous afin de retrouver un bel équilibre entre votre corps et votre esprit.


Tarifs2018-2019

Frais d'adhésion : 80 €

Cours collectifs (petits groupes de 12 personnes max)

Cours à l'unité25€
Carte de 10 cours
soit 18€ le cours 180€
Carte de 25 cours
soit 15€ le cours375€
Carte de 50 cours
soit 13€ le cours 650€
Forfait annuel
1 cours par semaine390€
2 cours par semaine690€

Cours individuels

Cours à l'unité80€
Carte de 10 séances750€