La fin du mois d’août arrive à grands pas et annonce la fin de la période estivale. Nous espérons que vous avez passé de bonnes vacances et que vous avez profité de l’énergie de l’été pour vous ressourcer et vous reposer mais également pour pratiquer vos activités physiques préférées. Il est maintenant temps de reprendre nos bonnes habitudes au château et peut être pour certaines et certains le moment de prendre de bonnes résolutions pour se remettre sur le chemin de la forme et du bien-être au sein de votre centre Harmonia.
Pilates
Je reviens d’un stage de 4 jours de perfectionnement à la méthode pilates, j’ai très envie de vous faire partager ma connaissance du répertoire d’exercices et de vous transmettre la meilleure façon de pratiquer en toute sécurité afin de renforcer votre sangle abdominale et toute votre musculature profonde.
Magali vous enseignera les fondements de la méthode le mardi soir à 18h30 dans une ambiance douce et introspective, et je vous retrouverai le mercredi matin à 9h30 et le jeudi à 19h pour des séances rythmées afin d’explorer le répertoire d’origine de Joseph Pilates.
Je me suis rendu compte lors de ce stage que la pratique régulière du yoga m’a permis de gagner en souplesse et en tonicité, me permettant aujourd’hui d’accéder avec plus de facilité à beaucoup d’exercices et de postures plus avancés.
Yoga
Le yoga Vinyasa et le yoga Ashtanga sont des yogas dynamiques qui permettent de se libérer des tensions de la journée, de renforcer tout le corps et d’étirer toutes les chaines musculaires afin de gagner en souplesse et en mobilité. Salutations au soleil, postures debout, postures d’équilibre, postures inversées, … C’est au rythme d’une respiration consciente et profonde que vous allez explorer les capacités de votre corps à évoluer dans des enchaînements de postures fluides qui vous permettront de vous recentrer pour mieux vous retrouver, dans un état de calme et de bien être global.Votre dos est parfois douloureux ? Vous souhaitez aborder le yoga d’une façon plus douce ? J’ai mis en place depuis plusieurs années des séances de yoga adaptées vous permettant par une pratique régulière de vous libérer des tensions et des douleurs. Postures, respiration, méditation… Les outils du yoga seront au service de votre bien-être. Tous les mercredis à 17h.Envie d’un moment de détente ? Retrouvez-moi tous les vendredis à 19h pour une séance de Yin Yoga. Nouveauté cette année : vous pouvez venir pratiquer avec moi au château au coin du feu. Vous préférez rester à la maison ? La séance vous est proposée en ligne également.
Cardio / Musculation
Et en cardio, vous en êtes où ? Pour être en bonne santé l’OMS recommande de pratiquer une activité physique régulière plusieurs fois par semaine. Notre parcours cardio-musculation est un bon moyen de pratiquer un sport d’endurance combiné à du renforcement musculaire, ce qui permet d’améliorer votre santé cardio-vasculaire et votre tonicité. Un nouvel agencement et une nouvelle décoration vous attendent au premier étage !
Fit’Dance
Et pour celles et ceux qui n’imaginent pas l’activité physique sans musique et sans danser, Magali vous prépare de nouvelles chorégraphies sur les derniers tubes actuels et sur toutes les musiques qui nous boostent depuis des années. Je me joins à elle le samedi midi et vous me retrouvez le jeudi pour une fit’dance party matinale !
Gravity
Vous n’avez pas beaucoup de temps et souhaitez des résultats rapides ? Organisez-vous pour trouver 30 minutes et rejoignez nous pour des séances de Gravity. Tous vos groupes musculaires vont être réveillés, stimulés et tonifiés avec la seule machine qui utilise l’avantage de la gravité pour réaliser tous les mouvements de musculation.
Cours en ligne
Les cours de yoga du lundi, mercredi et vendredi soir vous seront également proposés en ligne via Zoom, si vous souhaitez rester à la maison pour pratiquer votre activité, c’est possible.
Pour le yoga du matin, je vous remercie de me faire savoir si vous souhaitez participer, afin de remettre ou pas cette séance au planning.Depuis 15 ans maintenant vous êtes nombreux à nous faire confiance. Nous traversons les années avec la même passion pour toutes ces activités que nous développons au sein du château de Bel Ebat. C’est un immense plaisir de vous voir, de vous revoir, de partager des moments de joie comme des moments de peine parfois. Les bienfaits de l’activité physique se ressentent sur le corps mais également sur l’esprit. En vous engageant sur la voie de la forme et du bien-être vous laissez vos tracas et vos soucis derrière vous pour vous ouvrir à un avenir meilleur, plus sain, plus serein et vous développez ainsi un capital santé plus fort !
Bien sportivement,
Vincent
