Vous avez du mal à vous endormir ? Votre sommeil est agité ou peu réparateur ? Et si le yoga pouvait vous aider à retrouver des nuits paisibles et régénératrices ?
🔹 Samedi 22 mars de 14h30 à 17h
🔹Château de Bel Ebat à Marcoussis
🔹 Durée : 2h30
🔹 Ouvert à tous, débutants bienvenus !
Lors de cet atelier, vous découvrirez comment la yogathérapie peut agir en profondeur sur votre système nerveux pour réduire le stress, calmer l’esprit et favoriser un sommeil profond et réparateur.
💤 Au programme :
✔️ Exercices de respiration (Pranayama) pour apaiser le mental
✔️ Postures douces favorisant la relaxation et la détente musculaire
✔️ Techniques de méditation et de pleine conscience
✔️ Conseils pour optimiser votre routine du soir
✨ Bonus : Un petit guide avec des rituels et postures à pratiquer chez vous !
Offrez-vous ce moment pour apprendre à mieux dormir et retrouver une énergie naturelle au quotidien.
Les places sont limitées, pensez à réserver la vôtre !
🌙 Prêt à plonger dans un sommeil profond et réparateur ?
